Kako izabrati prave rolere?

Kupovina prvih rolera može biti izazov, pogotovo ako ste početnik. Evo osnovnih stvari na koje treba obratiti pažnju:

1. Vrsta rolera

Postoje različite vrste rolera, uglavnom podeljene prema nameni:

• Fitness rolere - Idealne za rekreativnu vožnju, udobne i dobre za početnike
• Trkačke rolere - Duži točkovi za veće brzine, za napredne korisnike
• Agressive rolere - Za akrobacije i skejt parkove
• Dječije rolere - Sa podesivom veličinom

2. Materijal točkova

Točkovi mogu biti od plastike ili poliuretana (silikonski):

• Plastični točkovi - Jeftiniji, ali tvrđi i manje udobni
• Poliuretanski (silikonski) točkovi - Mekši, tiši i pružaju bolje prianjanje

3. Veličina i udobnost

Roleri bi trebali biti udobni kao patike - ne preveliki, ne premali. Ako ste između veličina, uvek uzmite veću.

4. Kočnica

Za početnike je obavezno imati kočnicu, obično postavljenu na desnoj nozi.

5. Cena i kvalitet

Kvalitetni roleri koštaju od 6.000 do 15.000 dinara. Najpoznatije marke su Roces, Rollerblade, Fila i K2.

Gde kupiti rolere u Beogradu?

Evo nekih od najboljih mesta za kupovinu rolera:

• Planet Bike - Autokomanda i Novi Beograd, veliki izbor kvalitetnih rolera
• Salto M - Banovo brdo, specijalizovana radnja za rolere
• Intersport - Više lokacija, povremeno imaju dobre ponude
• Đak sport - Terazije, dobar izbor ali više cene
• Sport Vision - Ponekad imaju akcije na roleri

Tehnika vožnje za početnike

Osnovni stav

Da biste održali ravnotežu:

• Noge blago savijene u kolenima
• Telo blago nagnuto napred
• Ruke lagano raširene za ravnotežu
• Gledajte pravo pred sebe, a ne u tlo

Kretanje

Za početak kretanja:

1. Postavite noge u obliku slova "V" (pete skupa, prsti razdvojeni)
2. Prenesite težinu na jednu nogu
3. Drugom nogom se odgurnite u stranu
4. Menjajte noge i ponavljajte pokret

Kočenje

Postoji nekoliko načina kočenja:

• Kočnica (za početnike) - Podignite vrh noge sa kočnicom i pritisnite petom
• T-stav - Jedna noga prava, druga postavljena popreko iza
• V-stav - Usmerite prste nogu ka unutra da formirate "V"

Skretanje

Za skretanje:

• Prenesite težinu na nogu u smeru u koji želite da skrenete
• Blago se nagnite u željenom smeru
• Gledajte u pravcu u koji želite da idete

Najbolje staze za vožnju rolera u Beogradu

1. Ada Ciganlija

Najpopularnije mesto za roleraše sa posebnim stazama. Ima i školu rolera gde možete uzeti časove.

2. Zemunski kej

Dugačak i ravan, idealan za početnike. Najbolje dolaziti ujutru kada je manje gužve.

3. Ušće

Šetalište uz reku ima dobru asfaltnu podlogu.

4. Košutnjak

Ima dugačke ravne staze okružene prirodom.

5. Novi Beograd - blokovi

Široki trotoari sa glatkim podlogama.

Zaštitna oprema

Obavezno koristite zaštitnu opremu, pogotovo ako ste početnik:

• Štitnici za zglobove - Štitite zglobove od povreda pri padu
• Štitnici za kolena i laktove - Najčešće povređeni delovi tela
• Kaciga - Zaštita glave je najvažnija

Zaštitnu opremu možete kupiti u istim radnjama gde se prodaju roleri.

Česta pitanja i odgovori

Koliko vremena je potrebno da naučim da vozim rolere?

Većina ljudi može da nauči osnove za 2-3 nedelje redovne vožnje. Potrebno je oko mesec dana da postanete sigurni u vožnji.

Da li je lakše voziti rolere ako znam da klizam?

Da, postoje sličnosti u tehnici, ali imajte na umu da je podloga potpuno drugačija.

Koliko često treba zamenjivati točkove?

Točkovi traju 1-2 sezone pri redovnoj vožnji. Znak da su istrošeni je kada postanu konusni ili kada vidite da su znatno smanjeni.

Da li mogu da vozim rolere po kiši?

Ne preporučuje se jer voda oštećuje ležajeve i točkove, a vožnja je opasnija.

Da li od vožnje rolera mogu da smršam?

Vožnja rolera je odličan kardio trening koji sagoreva kalorije i oblikuje noge i zadnjicu. Redovna vožnja može pomoći u mršavljenju.

Zaključak

Vožnja rolera je odličan način za rekreaciju, druženje i održavanje forme. Sa pravom opremom i malo strpljenja, svako može naučiti da uživa u ovoj aktivnosti. Najvažnije je izabrati rolere koje vam dobro leže, obući zaštitnu opremu i krenuti polako. S vremenom ćete postajati sve bolji i sigurniji.

Ne bojte se padova - oni su deo procesa učenja. Važno je da nastavite da vežbate i uživate u vožnji. Vidimo se na stazama!